お茶（緑茶）でかんたんダイエットサポート
男性も女性も、健康な生活を送るためには、やはり体重が気になるもの。
かといって、ダイエットを毎日続けるのは大変です。
毎日飲む緑茶が、意外にもダイエットに効果的なのです。
ダイエットの強い味方！「緑茶」
世をあげてダイエットブーム。しかし、何が何でも痩せればいいというのは本当のダイエットではありません。痩身茶等によるトラブルなども報告されていますが、そんなものを飲まなくても緑茶で充分。砂糖を入れずにおいしく飲める緑茶は、ノンカロリーだから何杯飲んでも太る心配なし。また、油っぽいものを食べた後に飲めば、タンニンが脂肪を分解する酵素の働きを高めてくれます。
食事前の一杯が空腹感を和らげ、ダイエット中の方がおちいりがちなビタミンやミネラル不足も補えるので、ふだんにも増して緑茶を積極的に活用しましょう。
運動前のお茶がダイエット効果をアップ。カフェインが脂肪を早めに燃やす
やせる方法なはいろいろありますが、一番いいのが運動することです。
運動することによって、脂肪を燃やし、体重の減少へとつながります。
しかし、運動を始めて30分くらいは、脂肪ではなくグリコーゲンという糖の一種がエネルギー源として使われます。運動の前に、お茶を飲むと、カフェインの効果によって、脂肪がエネルギー源として優先的に使われるようになるため、ダイエット効果がアップします。
緑茶のサポニンが脂肪を減少させる
緑茶のサポニンという成分には、脂肪を減少させる効果があります。以前ダイエット効果などで騒がれたサポニンのサポとは石鹸を意味するのですが、その名の通り泡を立てて脂肪を洗い流す作用があります。このサポニンが緑茶にも含まれていて、消化管を通過するさいに脂肪を連れ出し、血中の悪玉コレステロールを減少させるのです。
お茶は無糖・ノンカロリー。食後に飲んでもダイエット効果あり。
ダイエットしている人にとって、一番気になるのが、食べ物や飲み物のカロリーです。
お茶はほとんどノンカロリー、しかも紅茶やコーヒーと違って、飲むときにミルクや砂糖を必要としないため、理想のダイエット飲料といえるでしょう。
また、食後にお茶を飲んでもダイエット効果が期待できます。お茶に含まれるカテキン類には、糖の分解酵素の働きを妨げ、ブドウ糖の吸収を抑制する働きがあります。このため、糖から作られる脂肪が減り、結果として肥満を防止する作用があるのです。
食後にお茶を飲めば、口の中もさっぱりし、肥満防止効果も得られて一石ニ鳥です。
