お茶(緑茶・日本茶)の百科事典
食べ物編料理レシピ

簡単・お茶チャーハン

茶殻は水に溶けない栄養素の宝庫。

★ 簡単・お茶チャーハン №2  《茶がらを使った料理》


茶がらのポン酢かけ
 
《 材料 (4人分) 》 
・ご飯・・・600g
・茶殻・・・適量
・卵・・・4個
・にんじん・・・30g
・ひき肉・・・60g
・たけのこ・生姜・・・各少々
・塩、こしょう・しょうゆ ・・・少々
・サラダ油 ・・・大さじ1
・ごま油 ・・・少々
 
《 作り方 》
①卵は割りほぐして、中華鍋に多目の油で炒り卵を作り取り出す。野菜はみじん切りにする。
②生姜・にんじん・ひき肉の順に炒める。
③そして、たけのこ、茶がらを炒め調味し、ご飯を加えてよくまぜ、①を加えて味を調える。

 
この料理に最適なお茶

 茶葉が柔らかい上級な”ふかむし茶”が最適です。

深蒸し茶~匠~深蒸し茶~和~深蒸し茶~誉~深蒸し茶~極~ふかむし茶




捨てるのはまだ早い!茶殻は水に溶けない栄養素の宝庫。

茶がらは栄養の宝庫お茶を淹れた後の茶殻は、捨ててしまう人がほとんどではないでしょうか。
お茶にはさまざまな栄養素が含まれていますが、その中には水に溶け出すものと溶けないものとがあります。
水に溶け出す水溶性成分はお茶を飲むだけで摂取できますが、水に溶けない不水溶性成分は茶殻に残ったままなのです。

茶殻には、たくさんの栄養素が眠ったままなのです。






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